Вне Промедления - 8 Вопросов, Чтобы Спросить Себя
Почему я постоянно откладываю вещи? Почему я не делаю вещей, которые я ", как предполагается", делаю, но делаю не, действительно хотят к? Почему я, всегда кажется, вынуждаю меня сделать вещи? Является ли это хозяйственными работами дома, работой для школы, или проектирует на работе, как я добираюсь вне промедления? Чаще всего, кое-что работает "под" промедлением. Выяснение вас непосредственно, которых эти девять вопросов и проведение некоторого сознательного времени, размышляющего над Вашими ответами, могут помочь Вам раскрыть, почему Вы сопротивляетесь выполнению, что потребности быть сделанным и поддерживает Вас, чтобы переместиться вне промедления.
1. Что льготы завершения - задача и каковы последствия откладывания? Другой способ задать этот вопрос, исследуя эти четыре дополнительных вопроса: (1), что случится, делаю ли я это? (2), что не будет случаться, делаю ли я это? (3), что случится, не делаю ли я этого? и (4), что не будет случаться, не делаю ли я этого? Размышляйте над своими ответами и выровняйте к энергии и положительности правильного действия, делая правильную вещь, визуализируя успешное завершение.
2. Каков мой саморазговор как? Каковы мысли, которые поддерживают мое сопротивление? Действительно ли мои мысли положительны и поддержка, или ограничение и самосаботаж? Перемещаясь в мысли о радости, оценка и благодарность могут поддержать Вас, чтобы испытать изменение энергии, разрешающее Вам принять меры.
3. Какова моя диета как? Вы испытываете понижения, летаргию, лень и переутомление после еды определенных продуктов или питья определенных жидкостей? Начните исследовать Ваши отношения к пище и напитку и Вашей энергии и капризам.
4. Какова моя Сила Жизни (Chi) энергия как? Заблокированный, недостаток, низко? Когда энергия силы жизни заблокирована, обычно есть некоторое нарушение равновесия среди ума, тела и духа. Движение, которое поддерживает поток энергии Chi (такой как Йога и Tai Chi) может восстановить баланс и энергию среди ума, тела и духа, позволяя Вашу энергию Chi течь, который поддерживает действие и деятельность.
5. Я подавлен? Вы могли бы хотеть иметь физический экзамен и попросить профессиональное мнение, чтобы исследовать возможность более глубокого недуга, который может затрагивать Вас.
6. Какова могла бы быть конкуренция, передавая, который препятствует мне действовать? Другими словами, есть кое-что, что я оцениваю больше чем задача, которой я сопротивляюсь. Это конкурирующее обязательство обычно основано на страхе. Как пример, работающий не по найму предприниматель сопротивляется организации ее физического места, ее офиса и окружающей среды работы. Когда она расследовала свое сопротивление, journaling глубоко в это, она обнаружила, что, когда она закончила организацию ее места тогда, ее следующая цель будет состоять в том, чтобы сосредоточиться на ее бизнесе, и она боялась о делании следующих шагов, чтобы вырастить ее бизнес. Таким образом ее конкурирующее обязательство состояло в том, чтобы поддержать статус-кво и ничего не сделать, сопротивляться и откладывать. Так, каково могло бы быть кое-что, что Вы оцениваете больше, чем задача под рукой?
7. Я "разыгрываю" немного сопротивления детства, как взрослый? Например, если Вы были принесены до, полагают, что "опрятность рассчитывает" или "Вы должны быть организованы", Вы могли бы восставать против этой веры, не держа организованное проживание или работать место. Важно смотреть "под" сопротивлением, чтобы спросить о существующих верованиях, которые заставляют Вас откладывать.
8. Я пытаюсь поддержать некоторое самоизображение? Много людей откладывают, чтобы поддержать положительное самоизображение и быть "хорошими". Другими словами, откладывая они реабилитируют себя от потенциальной вины, если кое-что идет не так, как надо или не удается, как они надеются, или план. При таких обстоятельствах, эта народная задержка, принимающая меры перед лицом крайних сроков.
Эти люди - бедные самоменеджеры и имеют автономную трудность. Можение тратит беспорядочное количество времени, рационализирующее дисфункциональные поведения, поскольку они сопротивляются "отказу" в некотором роде, форме или форме. Так, сопротивление обнаруживается как следующие поведения и отношения: (1) Невежество - я не знал, что я, как предполагалось, сделал это; (2) дефицит Навыка - "я не знаю как"; (3) Апатия - "я действительно не хочу сделать" или, "Это действительно не имеет никакого значения, если я откладывал это." и "Никто действительно не заботится о, я делаю это или нет." или "я не нахожусь в настроении."; (5) Неподвижные привычки и образцы - "я всегда делал это этот путь, и трудно измениться."; и "я знаю, что я могу сделать это в последнюю минуту." или, "я работаю лучше под давлением."; (6) Инерция - "я только, может казаться, не начинаю."; (7) Хилая память - "я только забыл." ; (8) Физические проблемы - "я был болен.; и (9) Доктрина морального усовершенствования - "я не могу начать, поскольку это не будет прекрасно."
Выяснение эти восемь вопросов могут поддержать Вас, чтобы получить нижнее промедление и раскрыть то, что действительно, действительно в корне Вашего бездействия. Оставаясь с Вашими ответами, и спрашивая глубоко в них, Вы можете начать поднимать Ваш уровень понимания о природе Вашего сопротивления и затем создавать и принимать меры шаги, чтобы продвинуться, чтобы и уменьшить и устранить первопричины Вашего сопротивления и стать "деятелем" на последовательной основе.