Побуждение: 3 Ключа к Длительному Изменению
Дэвид Bowie однажды пел, Ch-ch-changes, tryin', чтобы стоять перед напряжением
Есть времена в жизни, когда попытка измениться может быть напряжением. Если Вы походите на большинство людей, Вы попытались изменить кое-что в Вашей жизни. И, как большинство людей, возможно, оказался разбитыми, когда Вы были неспособны измениться. Возможно это была привычка, отношение, или некоторая часть важных отношений. Безотносительно проблемы, попробуйте, как Вы могли бы, Вы не были в состоянии получить изменения, которые Вы хотели.
Добро пожаловать в клуб, это - большой.
Вот действительно хорошие новости - Вы можете получить изменения, которые Вы хотите! И это не должно занять годы и годы и стоить сотни или тысячи долларов, два из более общих мифов о процессе изменения.
Вот вопрос - Вы когда-либо пытались открыть бутылку кетчупа с ящерицей? Конечно нет. Причина, позади которой довольно нечетный вопрос должен иллюстрировать, как создающий неверие в свои силы и глупый это должно попытаться сделать работу без надлежащих инструментов. Моя работа в этой колонке, и как адвокат, состоит в том, чтобы просто дать Вам некоторые из инструментов, которые я нашел полезным в помощи людям получить изменения, которые они хотят в их жизнях.
Сегодня мы будем смотреть на три ключевых инструмента для того, чтобы получить изменения, которые Вы хотите, работает ли это или домой.
Сосредотачиваются на том, что Вы хотите, не, что Вы не хотите
Что делает следующие утверждения имеют вместе; я хочу остановить smoking", я хочу прекратить вопить в моем kids", я имею, должен прекратить работать так hard", я должен прекратить пренебрегать моим браком Одна вещь, которую они имеют вместе, они - все утверждения от клиентов, на первой сессии, когда я спрашиваю их, что они хотели бы быть различными об их жизнях. Другая вещь, которую эти утверждения имеют вместе, - то, что они все сосредотачиваются на том, что они не хотят.
Почему это важно? Хорошо, думайте об этом на мгновение. Когда Вы сначала узнали, как бросить шар, Вам преподавали, где бросить это в или где не бросить это? Другой глупый вопрос, действительно. Конечно Вам преподавали сосредоточиться, где Вы хотели, чтобы шар пошел.
Таким же образом, чтобы достигнуть изменений Вы хотите, сосредотачиваетесь на том, что Вы хотите, не, что Вы не хотите. Это действительно не что трудно. В примерах выше, все, в чем мы нуждаемся, является изменением в формулировке, которая приносит изменение в центре.
Вот образец того, что я подразумеваю -
я хочу остановить smoking" становится я хочу быть свободным дымом;
я хочу прекратить вопить в моем kids" становится я хочу управлять моими детьми (и непосредственно) лучше
я имею, должен прекратить работать так hard" становится я хочу работать более умный, не тяжелее, и обладать жизнью больше
я должен прекратить пренебрегать моим marriage" становится я должен сделать свой брак приоритетом
И так далее.
Сосредотачиваются на одном изменении за один раз
Попытка изменить слишком много вещей сразу обрекает Вас на расстройство в лучшем случае и отказ в худшем случае. Вы можете закончить как показ стороны в цирке. Вы знаете тот, где парень прядет несколько пластин на палке, и должен бежать вокруг, чтобы держать их всех вращением сразу. В конечном счете, Вы стираетесь, уходите, и все пластины прибывают, падая.
Когда работа на изменения, особенно сначала, сосредотачивается на одной области изменения за один раз. Поскольку Вы получаете свой психологический feet" под Вами в одной области, углубите следующее, и затем следующее, и т. д.
Таким образом, если Вы воздействовали на одно изменение неделя в течение года, это - 50 вещей, которые Вы могли изменить через год, с двумя неделями прочь в течение каникул.
Стремятся к продвижению, не совершенствованию.
Скажем, Вы хотите оставить smok - ой, я подразумеваю, свободный дым, которым становятся, например. Вы делаете это в течение шести дней, и затем курите одну сигарету. Важно помнить, что шесть дней курят свободный, продвижение. Пойдите для еще шесть и затем постройте оттуда.
То, что Вы не хотите сделать, сосредотачиваются на ошибке, и затем сдаются в расстройстве. Очень много раз мы ожидаем совершенствование от нас непосредственно, когда мы хотим измениться. Это - верная установка для отказа.
Сосредотачиваются на продвижении, , даже если это, каждый подходит, и два отстраняется. Продолжайте идти, и в конечном счете Вы можете добраться до 100, подходит и случайный шаг назад.
Сосредоточьтесь на том, что Вы хотите, одно изменение за один раз, стремитесь к продвижению. Это - три предписания части для успешного изменения.
Спасибо за чтение, и держат изменение.